Denne smoothien er proppfull av med C-vitamin, fibre og betennelsesdempende gurkemeie – alt du trenger for å gi immunforsvaret en ekstra boost.

Gurkemeie og C-vitamin

Grønne smoothier er supert, men i denne oppskriften lar vi gurkemeien spille hovedrollen og gi denne smoothien en sterk, solgul farge. Gurkemeien har en lang historie innen naturmedisin,og har blitt brukt til å behandle ulike typer plager og helseproblemer. Gurkemeien er også studert av flere forskere for sine betennelsesdempende egenskaper.

Foruten gurkemeie inneholder denne oppskriften sitron og mango, som inneholder rikelig med C-vitamin, som er viktig for at immunsystemet skal fungere normalt.

70 prosent av immunforsvaret sitter i tarmen

Plantefibre utgjør mesteparten av maten for de gode tarmbakteriene og er derfor avgjørende for en god tarmhelse. En umoden banan har mer fiber enn en moden banan, og også mangoen og sitronen inneholder plantefibre. Å tilsette en dose Synbiotic15 i smoothien gir et ekstra tilskudd av probiotika og prebiotika.

Oppskrift:

havremelk (eller annen plantebasert melk)

1 banan (så umoden som mulig)

1 sitron (fjern skall og kjerner)

1/2 ss gurkemeie alt. 1–2 cm fersk skrellet gurkemeie

1 klype cayennepepper

1 dl fryst mango

1 boks Synbiotic

Legg samtlige ingredienser i en miksmaster, og bland til smoothien er jevn. Tilpass mengden plantebasert melk etter hvordan du vil ha konsistensen – mindre væske gir en mer kremaktig og tykkere konsistens, mens mer væske gjør smoothien mer rennende.

Bakterier og fibre for magen

• 15 milliarder melkesyrebakterier
• 4 unike bakteriestammer
• 4 gram glutenfria kostfibrer

Kjøp Synbiotic her